środa, 27 lipca 2016

Jak poradzić sobie ze stresem? | Kolorowanka "Milion psów"


Zdrowy styl życia to nie tylko regularna aktywność fizyczna i dobrej jakości jedzenie. To także równowaga psychiczna - akceptowanie siebie, życie ze sobą w zgodzie czy wewnętrzny spokój, który często zakłóca stres. Ja osobiście bardzo dobrze się z nim z nam. Jak sobie radzę? Przede wszystkim staram się zostawić w głowie same lepsze scenariusze, a złe wyrzucam, rozmawiam z zaufanymi osobami (i przy okazji mocno się przytulam), robię coś co lubię, skupiam swoje myśli na innych rzeczach, tak żebym mogła na chwilę oderwać się od ich natłoku. Dobrym rozwiązaniem jest na przykład kolorowanie. Wypełniając kolejne strony cieszących oko (i coraz bardziej kreatywnych!) kolorowanek napięcie powoli ze mnie schodzi, aż w końcu zaczynam być spokojna i jeszcze raz mogę przemyśleć stresującą dla mnie sprawę. Uwielbiam kolorowanki i mogłabym mieć ich całe stosy! Spróbujcie, może Wam też pomogą! Jeśli szukacie ciekawych egzemplarzy, to bardzo polecam Wam te od wydawnictwa Kaktus. Ostatnio jeden z nich wpadł w moje ręce i jestem nim zachwycona. Kryje w środku mnóstwo psiaków, bardzo fajnie narysowanych. Jest uroczy! Sami zobaczcie!

sobota, 23 lipca 2016

5 wakacyjnych fit porad


1. Korzystaj z sezonowych owoców i warzyw.
W lato owoców i warzyw mamy od koloru do wyboru i to dosłownie! Nie zapomnij o swojej dziennej dawce witamin - mamy teraz tyle możliwości na zrobienie pysznego posiłku, nie ma mowy o nudzie i monotonności. Kiedy będziesz robił te wszystkie pyszności jak nie teraz, gdy wszystko jest pod ręką?

2. Ćwicz na dworze.
Kiedy na zewnątrz świeci słońce warto zrobić trening poza domem. Podobno witamina D sprawia, że czujemy się szczęśliwsi. W połączeniu z hormonami szczęścia, wydzielanymi podczas treningu, tworzy się istna mieszanka wybuchowa. Dobry humor mamy zapewniony!

piątek, 15 lipca 2016

Summer outfit



Moja propozycja na letni outfit? Po pierwsze - biel, biel i jeszcze raz biel! Dlaczego? Ponieważ świetnie wygląda przy opaleniźnie - pięknie podkreśla ciemniejszy odcień skóry. Zdjęcia robiłam na początku pobytu w Turcji, więc byłam wtedy jeszcze dość jasna. Nawet teraz chciałabym złapać więcej promieni słońca, żeby moja opalenizna była porządniejsza! Ale nawet jeśli nie jest się opalonym, to przecież nie problem. Ważne żeby fajnie skomponować ciuchy i dobrze się w nich czuć. Po drugie - kombinezon! Nada się na wyjście na miasto albo plażowanie, elegancką kolację czy imprezę. Mega uniwersalny, wszystko zależy od tego jakie dodatki dobierzemy. I nie trzeba głowić się przy łączeniu góry z dołem. Podsumowując - biel oraz dziewczęce, delikatne ubrania w stylu boho aktualnie kojarzą mi się z latem! 

poniedziałek, 11 lipca 2016

Wyspa Kos / Pływanie z delfinem | Turcja 2016


Podczas mojego pobytu w Turcji nie miałam wcale tak dużo czasu, by leżeć i nic nie robić. Z rodzicami i bratem ciągle gdzieś chodziliśmy, były mniejsze i większe wycieczki, spacery oraz wypady na miasto. Nie miałam nic przeciwko! Korzystałam z wyjazdu jak tylko się dało. Może tylko troszkę mi szkoda, że przez to nie opaliłam się aż tak bardzo jak na wakacjach rok temu, ale nie szkodzi. Mam jeszcze dwa miesiące! ;)

środa, 6 lipca 2016

Przepis: Letnie, kolorowe milkshake i smoothie!


Co często kojarzy się z latem? Kolorowe milkshakes, shakes i smoothies! Mam dla Was przepis na moje ostatnio dwie ulubione wersje. Są kolorowe, są smaczne i są zdrowe (smakują pysznie bez dodatku cukru!) , a do tego idealne do picia w upalny dzień. Wystarczy, że wcześniej schłodzi się je w lodówce. Oryginalnie podane świetnie sprawdzą się na nocowaniu z przyjaciółmi, pikniku czy wakacyjnej imprezie. Ich przygotowanie zajmuje tylko chwilę. Potrzebujemy jedynie blendera i kilku składników.